这7件小事,坚持得越久意义越大

1、冥想
  每天5-15分钟,随时随地都可以,8周后看看自身前后的变化,会有奇迹发生!
  冥想,可以有效改善情绪失控、焦躁,集中注意力,提高自控力。
2、记日记
  有一本很火的书叫《晨间日记的奇迹》,作为GTD个人时间管理的一项重要实践,建议每个人试试。
  早上起来记下晨间日记,对前一天做下总结,并规划今天。
  晨间日记不需要很长,仅仅是一个记录,你可以使用Evernote来完成它。坚持的时间长了,你会发现,这个习惯一方面能够让你总结一下前一天的事情和心情,另一方面可以让自己一天的工作有所规划。回头再看时,这一路走来的痕迹清清楚楚,成就感也是满满的。
3、每天记录3件让你心存感激的事情
  坚持21天,你会发现,你看待事物的方式,会变得更加积极,当然,远离满身负能量的人,也是极为重要。
  在睡觉前,回忆这些美好的事情,可以帮助更好睡眠。
4、种树
  这里讲一个故事。有一个上市公司的副总,他从30岁开始, 每个月抽出一个周末到山村来栽树、除草、修剪,20年后,整个一片山坡蔚然成林,与周围的荒山野岭形成鲜明对比。直到现在,每逢周末,他还会照常开着Q7 回来种树。他从未没有想过用这些树来做什么,纯粹就是为了打发时间,但就是这样的无心之举,造就了一片树林。
5、跑步
  曾今被大多数中国人认为是无聊运动的跑步,如今正越来越受到欢迎。
事实上,跑步的意义深远,不仅可以让体质更加健壮更有韧性,还能释放心理压力,增强自信。
  实在不喜欢跑步的,一周也应该保持有三次的运动,你可以选择跳舞,瑜伽,游泳,健美操,无氧气械,羽毛球,跳绳……
6、给家里的亲人打电话
  每天或者每两天,给家里的亲人和长辈打一个电话,告诉TA你每天吃的东西,外面的天气,以及任何你遇到的有趣的人和事。
  他们对你的唯一期盼,就是吃饱睡好、没病没灾。不要用冷漠和疏离来辜负他们对你的期待。
7、阅读
  不管是心理学、经济学还是文学、传记,只要选择自己感兴趣的,坚持下去。